Diário do sono: o que registrar antes de conversar sobre cansaço ou insônia
Um registro simples de sono pode tornar a consulta mais objetiva. Saiba o que anotar, por quanto tempo e como usar as informações sem tirar conclusões sozinho.
Ronco e cansaço durante o dia: o que observar antes da consulta
Ronco frequente, pausas na respiração e sonolência durante o dia merecem atenção. Veja o que anotar para conversar com sua médica.
Os 3 hábitos noturnos que mais estragam seu sono
Tela na cama, cafeína tarde e horários bagunçados: os três sabotadores mais comuns do sono e como corrigir cada um.
Sono: o pilar de saúde mais subestimado
Por que o sono é o alicerce da sua saúde e um passo a passo prático para dormir melhor a partir de hoje.